О клубе
Авторизация
Логин

Пароль

  Запомнить меня

Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.
Кто на сайте
Зарегистрировались:
Последний: Дасаев
Всего: 6368

Посетителей онлайн:
Гостей: 27
Членов: 0
Всего: 27
КОНКУРС
Конкурс
SAPE
Опросы
Какой вид атрибутики в новом сезоне вам интересен?

Новые вязаные шарфы
Новые шелковые шарфы
Настоящая клубная экипировка (костюм, кросовки)
Настоящая игровая экипировка (футболка, трусы)
Х/б футболки с символикой
Календари
Постеры
Вымпела
Сувенирка (значки, брелоки, бокалы)



Результаты
Другие опросы

Ответов: 579
Комментариев: 3
SAPE
Setlinks
Объявления
MainLink

О важности правильной постановки дыхания у спортсменов

Свободная тема

Считается, что главным для спортсмена является физически подготовленное тело, однако умение правильно дышать не менее важно, чем наличие мышечной массы. Дыхание в повседневном смысле слова не подходит для спортсменов, поскольку не снабжает их организм достаточным количеством кислорода. В связи с этим учёные-медики разработали особую систему дыхания для людей, активно занимающихся спортом и желающим преуспеть в данном деле.

Конечно, необходимость в правильной постановке дыхания зависит от рода занятий – если это игровые автоматы бесплатно без регистрации (а азартные игры имеют много точек пересечения со спортом), то правильно дышать вовсе не обязательно, разве что для того чтобы сохранить спокойствие при крупном выигрыше, а вот для таких видов спорта, как, к примеру, футбол, пауэрлифтинг и так далее – правильное дыхание чрезвычайно важно. Почему спортсменам следует дышать по-особенному? Повседневное дыхание поверхностное и сбивчивое – оно обеспечивает организм кислородом в достаточной мере только в том случае, если человек не занимается активным физическим трудом. Спортсмены же испытывают большие физические нагрузки, поэтому такой стиль дыхания им не подходит. Чтобы мускулатура работала на полную, не подвергаясь риску, нужно снабжать мышечные ткани достаточным количество кислорода, который попадает в организм через вход. Вот почему именно вдоху следует уделять особое внимание.

Итак, как же нужно правильно дышать спортсменам, чтобы иметь возможность полноценно развивать свои физические навыки без ущерба для здоровья? Медики рекомендуют руководствоваться дыхательной гимнастикой Стрельниковой, которая включает в себя комплекс несложных в выполнении упражнений, направленных на постановку правильного дыхания. Сущность данной методики – приучить организм автоматически осуществлять активный вдох и пассивный выдох. При этом вдох должен быть шумным и резким, хлопкообразным – так, будто вы принюхиваетесь, почувствовав в воздухе запах гари. Что касается выдоха спортсмена, то он, напротив, должен быть спокойным, тихим и равномерным. Не нужно формировать выдох, выталкивая отработанный воздух из лёгких – он должен выходить естественно и пассивно, без толчков диафрагмы. Приучив себя дышать по данной схеме, спортсмен никогда не почувствует головокружение и слабости от недостатка кислорода в крови и всегда будет готов к покорению новых спортивных высот.

Дата публикации: 31.10.12



Прислал: volgar  [31-10-2012 12:20:00]

   Рейтинг статьи   
Отлично
Очень хорошо
Хорошо
Нормально
Плохо

   Опции   
Напечатать текущую страницу Напечатать текущую страницу
Отправить статью другу Отправить статью другу
   Ссылки по теме   
Поддержка Астраханского клуба футбольных болельщиков
"ИЗБИТАЯ ФРАЗА, НО Я ХОЧУ СЫГРАТЬ С "ВОЛГАРЕМ" В ВЫСШЕЙ ЛИГЕ"
Свежий номер "Форварда"
Новый календарь КФК`07
Научный футбол...

Комментарии к статье "О важности правильной постановки дыхания у спортсменов"

Имя: [ Регистрация ]
Ваш комментарий:
Проверочный код:    Проверочный код   -->  



avatar
1) Гость 23-05-2017 11:21:26   #   
https://link.ac/


avatar
2) Гость 22-03-2017 04:19:26   #   
Владелец http://healbio.ru/ лох.



Календарь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Май 2017, Cобытий: 0
<<  <    >  >>

[Показать все события]
Викторина
Положение пользователей
Denisque 351
VanGog 350
fairplay 331
Chaynik 304
DM 285
Strong 267
Хороший 261
Pashtet 248
Ten 244
Andrey 230
MaxAk 229
WADIM 224
Doctor 208
Merda 179
Andrus 176
Зевс 173
FANAT_777 170
KUVALDA 160
Viking 159
inter 159
Погода
GISMETEO: Погода по г.Астрахань
Поинты
Volgar38269
Viking29905
Ten25829
Denisque25166
VanGog23510
Pashtet19614
VADIM12218
naturalcool9481
-USSR-6438
Sanek6341
Наша кнопка
ФК Волгарь-Газпром